2014,用12个月来改变自己

20
05月

新年总是有新希望,也有新承诺。然而许多的决心在1-2个月后,都会失败。这种事情发生不用惊奇。人们总是把想改变的行为进行列表,想所有这些立刻同时发生。这种方法最后只能以失败告终。改变一个行为是非常困难的,更别说同时改变几个行为了。

最近一篇文章提供了一个更好的方法,就是每月针对你想改善的一个性格,同时用不断练习,让这种改善被固化下来。每30天聚焦一个行为的改变,然后增加下一个。也许你不能完全成功在所有行为改善上,但是你一定会比之前有改善。你可以拿一个小记事本来追踪你的进步,为了来年激励你。

2014,用12个月来改变自己 (1)

一月——忍耐

管理你的忍耐是开始一年的极好的方法。花一周时间,当每次你觉得不安、生气、焦虑、受挫,或者对世界没有以你的步调移动而不满等,进行记录。看看你有多少次反应过激。然后在一月的后面几周,一周周努力减少这样的过激反映的次数。

2014,用12个月来改变自己 (2)

二月——魅力

当情人节来临,增加你的魅力因素。明白你和他人的相互作用。每周注册一个社交活动,成为了解他人的大师。练习2个新的,有趣的故事来分享给人们。如果他们发现你是吸引人的,他们会更好地与你建立联系,至少也会变得友好。

2014,用12个月来改变自己 (3)

三月——聚焦

这个月一般是年的干扰开始登场。天气的变化,春天来到。所有新年的机会开始成形。每周挑一个机会,每天拨出一个高度集中的小时专注其上。消除所有其他的分心。

2014,用12个月来改变自己 (4)

四月——信心

你已经度过了第一季度,对你已有成绩感到骄傲。现在是提升你的自信心的时候。这个月的每个周末,写下一些你做的特别好的事情。和一个好朋友分享你做的好的细节,以及一切尽在掌控的神奇。在接下来的月份记住这种感觉。

2014,用12个月来改变自己 (5)

五月——感恩

你真地会对你周围的人表达感恩吗?当你处于接收端时,写下你最感谢的,他人的行为和态度。这个月的每周,挑选某个人,送他们鲜花或者一个谢谢你的瓶子,公开地表达你的感谢。

2014,用12个月来改变自己 (6)

六月——反思

这个时候,你正在接近半路。是时候回顾你的进步,评估你的改善。这个月每天开始或者结束花20分钟,冥想、祷告来自省。诚实地看看自己,找到力量和平安。

2014,用12个月来改变自己 (7)

七月——独立

控制自己命运的人一般是社会最伟大的贡献者。你真的能做自己的选择?你能根据需要而改变吗?每天确定和记录阻止你独立和成功的限制。每周移除这些限制中的一个。

2014,用12个月来改变自己 (8)

八月——创造力

许多人感觉他们的创造力窒息或者不存在了。这个月每周的开始开始一个创造性的努力,或者确认一个困难问题,采用创造性的解决方案来解决它。记录你最有创造性的想法,当你提出真正不同的东西时,奖励一下自己。

2014,用12个月来改变自己 (9)

九月——教育

每个人都有变得更聪明一点。从更多的阅读开始。去书店,挑4本书在年底前读完。你也能选择一个你需要学习的关键技能,开始这个过程。掌握足够好,把它教给同事。

2014,用12个月来改变自己 (10)

十月——价值

强势的领导有强有力的信念。他们擅长让别人也相信它。你知道你相信什么吗?花每周来决定一个你的核心价值。练习清楚地表达它们背后的故事和目的。

2014,用12个月来改变自己 (11)

十一月——合作

成功通常依靠和其他人很好的工作来,来把事情完成。每周接触,至少找到一个新人,邀请来合作。选择一个具体的项目,并评估结果。记录他们的贡献如何帮助你实现更多、更好和更快。

2014,用12个月来改变自己 (12)

十二月——喜乐

如果你执行了这个全部列表,你可能已经在几个方面有了成长。花时间庆贺和奖励自己。在2015年前,每周找到一个方法腐败。和朋友、同事和家人分享一个新的,充满喜乐的你。

看完这个列表,你有啥想法?相信这些特性都是你渴望拥有,也渴望有改善的。那么就从现在开始吧。

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  • 发布日期:2014年05月20日
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